• Wat adem doet voor het lichaam
• Psychologische aspecten van adem
• De vele gevolgen van te snel ademen
• Klachten, diagnoses en oplossingen
• Tips voor gezond ademen

De Boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen.
Onder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteeenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstinatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat dit boek over.

Koen de Jong studeerde psychologie en heeft een jaar als semi-professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft hij bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspaningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. Koen de Jong fietst en loopt nog altijd en leegt zijn hoofd met Vipassana-medidatie.
Lees meer op Kiwi.nl.

Bram Bakker is schrijver, en werkt bij SolutionS. Hij schreef voor Psychologie Magazine, Vrij Nederland, Het Parool, JAN en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid. Zijn columns verschijnen in het Algemeen Dagblad en Revu.